房事当中男人不能勃起，或者勃起不坚以及不能持久，都会给性生活质量带来一定的影响。于是人们开始关注究竟如何延长勃起时间，还不会对自己的健康造成影响。事实上想要做到这一点并不难，针对这一问题，洛阳阳光男科医生给出了很好的回答。

　　1、良好的体格：经常的锻炼身体，坚持健身运动有益于性生活。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多勃起时间就会长。

　　2、养成良好的生活习惯：经常的吸烟酗酒，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质就会很多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响，导致勃起时间不长。

　　3、规律的性生活：坚持正常的性生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩，延长男性勃起时间。

　　4、解除心理负担：疲劳、紧张、焦虑，夫妻之间的关系出现问题，给男性身心造成伤害。男人要想延长勃起时间就要解除心理负担，有一个良好平和的心态。＞＞＞推荐阅读：造成射精疼痛的原因有哪些？

　　以上方法都能帮助人们解决如何延长勃起时间，可以在生活中被大家采纳。其实想要更好的保护自己的生殖健康，不仅仅需要人们养成正确的习惯，还要从精神上和饮食方面等等多加注意。如果您还想知道更多关于勃起功能障碍的问题，欢迎点击在线咨询继续了解。