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前列腺囊肿的预防?

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【前列腺囊肿的预防?】前列腺是前列腺液的产生部位,精液的重要组成部分就是前列腺液,而前列腺又是多数男子易生病的地方,因此【前列腺囊肿】是男性不可忽视的常见病。那么前列腺囊肿的预防方法是什么?看看医生是如何解答的吧。

【治疗前列腺囊肿的费用】

【第二军医大学洛阳长征医院医生表示,预防前列腺囊肿要做到以下十点:】

1、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。

2、勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

3、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。

4、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

5、过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次,51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。

6、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

7、不吃辣椒等刺激性食物,请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。

8、多喝水:每天少喝7杯水每天早晨起床后即喝一杯水。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。

9、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

10、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次,三:每次运动得30分钟以上,七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟次。

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