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　　弱精的意思顾名思义就是精子的活力不高，没有很强的运动能力，很难与女性体内的卵子相遇进行结合，因此弱精症也是导致男性不育的原因之一。那么如何击退弱精症提高生育能力呢?下面我们就请洛阳阳光男科医生为我们介绍一些有效的方法。

　　1、警惕热水浴和桑拿：睾丸产生精子需要比正常体温低1～1、5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。

　　2、运动，但要适度：健康阳光的运动男，当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但是，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇素，而这可能会影响受孕。＞＞＞如想更深入了解【点击咨询】

　　3、避免忧郁和过度疲劳：一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，你还指望从他那儿获得优质的精子吗。

　　4、赶快戒烟：这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值降低17%。而被动吸烟的你同样深受其害，受孕率会明显降低。不过，已经证实的好消息是，戒烟的男性，精子计数提高80%。

　　5、吃有机食物：食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，一天当然没什么关系，但是长期积累的效果可就难说了。家中天天消费的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些钱买有机的。

　　6、保持他的营养均衡：没有原料，再好的精子工厂也造不出优质产品来。医生发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造者来说是必不可少的!

　　7、自行车座不妨考究点：如果他经常骑自行车，那很好，这是既环保又健康的健身方式。但是，如果他的自行车座是那种细窄的，则可能使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，加重慢性炎症，影响精子形成。所以，需要换一个比较宽，能把压力分散到臀部的车座。＞＞＞推荐阅读：是什么因素致使男人被弱精症盯上？

　　通过对男性生育能力提高的方法这一问题的解释说明，相信大家对于男性生育能力提高的方法都有所了解了。可见，就这一问题而论，一定要慎重对待。广大的男性朋友们，一旦发现问题立即到医院去进行检查治疗。